DOUBLE POLING E SKATING

DOUBLE POLING E SKATING

double poling e skating

Lo skating (o tecnica libera) è una tecnica fondamentale per la preparazione di un double poler.

La tecnica libera è molto importante per rafforzare gli arti inferiori, che svolgono un’importantissimo ruolo nella fase iniziale di ogni singola spinta di braccia.

Il passo doppio della tecnica libera è molto simile al movimento del double-poling per quanto riguarda la parte alla del corpo (braccia e addominali).

Introdurre alcune sedute di skating rende l’allenamento più variato e quindi divertente.

Andiamo a vedere assieme a Bruno, saltando sui suoi skiroll, alcune immagini in soggettiva di “alcune pattinate”!!!

Saltiamo ora sugli skiroll di Bruno e godiamoci alcune immagini delle sue pattinate.

 

Stay tuned e buon double-poling a tutti

2 thoughts on “DOUBLE POLING E SKATING

  1. Ciao Bruno,
    volevo farti una domanda anche se esula dall’argomento “skating”:
    in Inverno su neve ti prepari solo facendo double -poling oppure ci metti anche qualche uscita con gli sci sciolinati per fare qualche km cl passo?

    Grazie.

    1. Ciao Walter, si durante la stagione qualche uscita in classico con sciolina la faccio anche perché non sempre riesco a sciare su piste “facili”… Quindi defaticamento del lunedì e qualche volta lavori di fuori soglia per sgasare al 101% li faccio sciolinato! Uguale vale per lo skating che non lascio mai indietro proprio per non lasciar dormire troppo le gambe 😉

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